Programme d'entraînement personnalisé

Un programme construit pour toi, pas un PDF générique vendu à mille personnes. Il évolue avec toi, semaine après semaine, où que tu habites.

Ce que tu reçois

Un programme d'entraînement bâti sur ton objectif, ton niveau actuel, ton matériel disponible et le nombre de séances que tu peux réellement tenir. Pas celui que tu voudrais tenir : celui que tu vas tenir.

Chaque séance précise les exercices, les séries, les répétitions, les temps de repos et la charge visée. Tu notes ce que tu as fait, je regarde, j'ajuste. C'est cette boucle qui fait la différence avec un plan figé.

La séance incluse

Tous les trois mois, une séance de coaching est comprise dans l'abonnement. Au studio si tu es à Bruxelles ou dans les environs et que tu peux te déplacer, en visioconférence sinon.

C'est le moment où l'on corrige ce qui ne se voit pas par écrit : une technique approximative, un placement, une respiration. Une heure en face à face vaut souvent dix messages.

Les formules

Trois durées d'engagement, trois tarifs. 125 € par mois pour un engagement d'un an, 150 € au semestre, 160 € au trimestre.

Plus l'engagement est long, plus le tarif baisse — parce qu'un accompagnement sur douze mois donne des résultats qu'un accompagnement sur trois mois ne peut pas donner.

Questions fréquentes

Sous quelle forme je reçois le programme ?

Par écrit, dans un format lisible sur téléphone à la salle, avec les charges à noter séance après séance. On convient du canal de suivi au démarrage.

Et si je voyage ou si je change de salle ?

Le programme s'adapte au matériel dont tu disposes. C'est l'une des raisons pour lesquelles un programme sur mesure vaut mieux qu'un plan standard.

Puis-je m'entraîner à la maison ?

Oui, avec quelques haltères ou des élastiques. Le programme sera différent de celui d'une salle équipée, mais la progression reste possible.

Puis-je changer d'objectif en cours de route ?

Oui. C'est même fréquent : quelqu'un qui commence pour se remettre en forme décide au bout de quatre mois de viser une course. Le programme suit.

On commence par se parler

Remplis le formulaire et je reviens vers toi sous 48 h. Si tu es à distance, on démarre par un appel.

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